APPLEGATE X52 A Эллиптический тренажер

Инструкция пользователя к тренажеру APPLEGATE X52 A Эллиптический тренажер

Сборка домашнего эллиптического тренажера APPLEGATE X52 A

ВНИМАНИЕ! Во время крепления винтов и болтов не следует их сильно затягивать. Это необходимо сделать в конце сборки.

Шаг 1

1. Установите четыре ножки (57) на задней основной раме (2).

Шаг 2

1. Снимите четыре болта M10x20 (47), четыре пружинные шайбы Ø10 (48) и четыре шайбы Ø10 (49) с основной рамы (2). Прикрепите основную раму (1) к нижней основной раме (2) четырьмя болтами M10x20 (47), четырьмя пружинными шайбами Ø10 (48) и четырьмя шайбами Ø10 (49), которые были сняты ранее.
2. Снимите три болта M8X20 (45), три шайбы Ø8Spring (11) и три шайбы Ø8x Ø16x2.0 (27) с задней основной рамы (2). Прикрепите основную раму (1) к (2) задней основной раме тремя болтами M8X20 (45), тремя пружинными шайбами Ø8 (11) и тремя шайбами Ø8 x Ø16x2.0 (27), которые были сняты ранее.

Шаг 3

1. Удалите два болта M8x20 (10) с неподвижной трубки (102). Снимите фиксированную трубку (102) с основной рамы (1). Обратите внимание, что эта фиксированная трубка (102) используется для закрепления рамки для предотвращения повреждений.
2. Снимите один болт M8x20 (10), одну пружинную шайбу Ø8 (11) и одну большую шайбу Ø8xØ25x2.0 (12) от левых горизонтальных осей главной рамы (1). Прикрепите левый руль (5) к левой горизонтальной оси основной рамы (1) одним болтом M8x20 (10), одной пружинной шайбой Ø8 (11), одной большой шайбой Ø8xØ25x2.0 (12), которые были сняты ранее. Повторите шаг выше, чтобы прикрепить правый руль (5) к правой горизонтальной оси основной рамы (1). Снимите один болт M8x55 (44), одну шайбу Ø11.8x Ø 8x5 (101), одну шайбу Ø8x Ø16x2.0 (27) и одну гайку M8 (15) с опоры шатуна (42).
3. Прикрепите левую опору педали (8) к левому рулю (61) одним болтом M8x55 (44), одной шайбой Ø11.8x Ø 8x5 (101), одной шайбой Ø8x Ø16x2.0 (27) и одной гайкой M8 (15), которые были сняты ранее.
4. Повторите шаг выше, чтобы прикрепить правую опору педали (8) к правому рулю (61).

Шаг 4

1. Прикрепите левую педаль (32) к левой опоре педали (6) с помощью четырех болтов M6x15 (33), четырех шайб Ø6x Ø12x1.0 (34).
2. Прикрепите правую педаль (99) к правой опоре педали (7) с помощью четырех болтов M6x15 (33), четырех шайб Ø6x Ø12x1.0 (34).

Шаг 5

1. Прикрепите левый верхний руль (3) к основной раме (1) двумя болтами M8x40 (16), двумя гайками M8 (15).
2. Прикрепите правый верхний руль (4) к основной раме (1) двумя болтами M8x40 (16), двумя гайками M8 (15).

Шаг 6

1. Вставьте провода датчика пульса (52) с переднего руля (9) в отверстие на стойке консоли основной рамы (1), а затем вытащите их из верхнего конца стойки консоли основной рамы (1). Прикрепите передний руль (9) к основной раме (1) одним болтом M8x20 (10) и одной шайбой Ø8 (59).

Шаг 7

1. Снимите четыре болта M5x10 (58) с задней панели консоли (53). Подключите провод стойки консоли (83) APPLEGATE X52 A и провода датчика пульса (52) к проводам, которые поступают от консоли (53), а затем подключите консоль (53) к верхнему концу стойки консоли основной рамы (1) с помощью четырех Болтов M5x10 (58), которые были сняты ранее.

Шаг 8

1. Прикрепите крышку ролика (35) к опоре шатуна (8) с помощью четырех самонарезающих винтов ST4.2x20 (17).

Шаг 9

1. Прикрепите крышку левого руля A и B (19, 20) к левому рулю (3) двумя самонарезающими винтами ST2.9x16 (18) и двумя самонарезающими винтами ST4.2x20 (17).
2. Прикрепите крышку правого руля A и B (21, 22) к правому рулю (4) с помощью двух самонарезающих винтов ST2.9x16 (18) и двух самонарезающих винтов ST4.2x20 (17).
3. Прикрепите крышку левой опоры педали A и B (26, 31) к левому рулю (6) с помощью двух самонарезающих винтов ST4.2x20 (25).
4. Прикрепите крышку правой опоры педали A и B (54, 55) к правому рулю (7) с помощью двух самонарезающих винтов ST4.2x20 (25).
5. Прикрепите две крышки опоры шатуна (100) к опоре шатуна (8) двумя винтами ST4.2x20 (17).

Шаг 10

1. Подключите один конец адаптера переменного тока (89) к гнезду питания проводника электропитания (87) на задней панели левого кожуха. Перед подключением внимательно проверьте характеристики адаптера. Подключите другой конец адаптера переменного тока (89) к электрической розетке.

Примечание! Пожалуйста, покройте алюминиевые накладки направляющих консистентной смазкой.

СБОРКА ЗАВЕРШЕНА

Список комплектующих частей эллиптического тренажера APPLEGATE X52 A

Работа с консолью тренажера APPLEGATE X52 A

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КНОПКИ

• START/STOP (ST/SP): Старт программы, установка паузы и сброс параметров, если удержать клавишу свыше 3 секунд.
• DOWN: Уменьшение параметра: TIME, DISTANCE и др. Уменьшение нагрузки во время тренировки.
• UP: Увеличение параметра: TIME, DISTANCE и др. Увеличение нагрузки во время тренировки
• MODE (ENTER): Подтверждение введенного значения, а также для переключения параметра с
• RPM на SPEED, ODO на DIST, WATT на Calories во время тренировки.
• RECOVERY: Переход в режим восстановления. Результатом работы программы будет значение от F1 – очень хорошо, до F6 – очень плохо.
• RESET: В режиме STOP возврат на начальную страницу. Если удерживать более 3 секунд, произойдет перезагрузка консоли.
• BODY FAT: Запуск режима жироанализатора.

ПРОГРАММЫ ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА APPLEGATE X52 A

• Ручной режим (P1)
• С помощью кнопки UP или DOWN выберите Р1 (Ручной режим), нажмите клавишу Mode для подтверждения. 1-й параметр «Время» будет мигать на дисплее, значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру, который нужно отрегулировать. Установите остальные параметры, нажмите START / STOP, чтобы начать тренировку.
• Примечание. Если один из установленных параметров тренировки станет равным нулю, прозвучит сигнал консоли, тренировки будет остановлена. Нажмите START, чтобы продолжить тренировку по незавершенным параметрам тренировки.

Предустановленные программы (P2-P7) 

• 6 профилей предустановленных программ.
• Выберите одну из предустановленных программ, используя UP или DOWN, нажмите клавишу Mode для подтверждения. 1-й параметр «Время» будет мигать, поэтому значение можно настроить с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру, который нужно отрегулировать. Нажмите START / STOP, чтобы начать тренировку.

Жироанализатор (BODY FAT) (P8)

Нажмите «BODY FAT» на консоли.

Установите необходимые параметры:

• Пол (Sex), будет мигать «Мужской» (Male), можно изменить кнопкой UP или DOWN, нажмите Mode, чтобы сохранить и перейти к следующим данным.
• Рост (Height), по умолчанию «175», можно изменить кнопкой UP или DOWN, нажмите Mode, чтобы сохранить и перейти к следующим данным.
• Вес, по умолчанию «75», можно изменить кнопкой UP или DOWN, нажмите Mode, чтобы сохранить и перейти к следующим данным.
• Возраст (Age), по умолчанию «30», можно изменить кнопкой UP или DOWN, нажмите Mode, чтобы сохранить и перейти к следующим данным. Нажмите START / STOP, чтобы начать тренировку.

Ладони должны быть расположены на поручнях с пульсомерами тренажера APPLEGATE X52 A.

Через 15 секунд на дисплее отобразится Body Fat%, BMR, BMI & BODY TYPE.

Существует 9 типов тела, по содержанию % жира в организме (FAT%).

• Тип 1 составляет от 5% до 9%.
• Тип 2 составляет от 10% до 14%.
• Тип 3 составляет от 15% до 19%.
• Тип 4 составляет от 20% до 24%.
• Тип 5 составляет от 25% до 29%.
• Тип 6 составляет от 30% до 34%.
• Тип 7 составляет от 35% до 39%.
• Тип 8 составляет от 40% до 44%.
• Тип 9 составляет от 45% до 50%.

BMR: базальное соотношение метаболизма. BMI: индекс массы тела.

Нажмите START / STOP, чтобы вернуть основной дисплей.

Программа целевого сердечного ритма (TARGET H.R.) (P9)

Выберите «TARGET H.R.» с помощью UP или DOWN, затем нажмите Mode. 1-й параметр «Время» будет мигать, значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру, который нужно отрегулировать. Примечание. Если импульс находится выше или ниже (± 5) установленного значения TARGET H.R, компьютер автоматически настроит нагрузку. Пульс будет проверяться каждые 10 секунд, после чего сопротивление будет увеличиваться или уменьшаться.

Пульсозависимые программы (P10-P12)

3 пульсозависимые программы APPLEGATE X52 A:

• P10-60% TARGET H.R = 60% (220-AGE);
• P11- 75% TARGET H.R = 75% (220-AGE);
• P12- 85% TARGET H.R = 85% (220-AGE).

Выберите одну из программ (P10-P12) с помощью UP или DOWN, затем нажмите Mode для подтверждения. На дисплее будет мигать «Время», значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру, который нужно отрегулировать. Нажмите START / STOP для начала тренировки.

Примечание. Если импульс находится выше или ниже (± 5) установленного значения TARGET H.R, компьютер автоматически настроит нагрузку. Пульс будет проверяться каждые 10 секунд, после чего сопротивление будет увеличиваться или уменьшаться.

Программа пользователя (P13)

Пользовательская программа APPLEGATE X52 A позволяет пользователю установить свою собственную тренировку.

Выберите Р13 кнопкой UP или DOWN, нажмите клавишу Mode. 1-й параметр «Время» будет мигать, поэтому значение можно отрегулировать с помощью UP или DOWN. Нажмите Mode, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру. Всего 10 уровней. Нажмите START / STOP, чтобы начать тренировку.